Версия для слабовидящих
 

Контрольно-переводные нормативы

 

«Принято»
Тренерским  советом
СПб ГУ ДОД СДЮСШОР
«Атлетический клуб имени В.Ф.Краевского»

Протокол № 07от 23.09.2011г
«23» сентября 2011г

«Утверждено»
Директор СПб ГУ ДОД СДЮСШОР
«Атлетический клуб имени В.Ф.Краевского»
_________        К.В.Детков
«26» сентября  2011г

Контрольные нормативы для проверки результативности воспитанников
 СПб ГУ ДОД СДЮСШОР «Атлетический клуб имени В.Ф.Краевского»

        В конце учебного года (в мае месяце) все воспитанники групп сдают по общей физической и специальной подготовке контрольно-переводные нормативы. Результаты контрольных испытаний являются основой для отбора в группы следующего этапа.

Контрольные нормативы для проверки результативности воспитанников
 групп начальной подготовки 1 и 2 года обучения

Для оценки скоростно-силовых способностей используют следующие контрольные упражнения.
1.  Прыжки в длину с места (см).

  • Запрыгивание на опору высотой 45 см, отталкиваясь двумя ногами от пола (количество раз за 15 с).
  • Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (коли­чество отжиманий за 15 с).
  • Из виса на прямых руках на гимнастической стенке поднимание ног под прямым углом (количество раз за 15 с).

5.  Подтягивание на перекладине (количество раз за 10 с).

  • Из положения лежа (руки вверху) переход в группи­ровку лежа, обхватив колени руками, — «двойное скручива­ние» (количество раз за 30 с).
  • Поднимание (прогибание) туловища из положения лежа на животе, руки вверху (количество раз за 15 с).

8.  Выпрыгивание из полуприседа в высоту (см).

Для оценки силовой выносливости  используют следу­ющие контрольные упражнения.

  • Приседания (количество раз).
  • Выпрыгивание из полуприседа в высоту (количество раз).
  • Подтягивания на перекладине (количество раз).
  • Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (коли­чество раз).
  • Из виса на гимнастической стенке поднимание ног под прямым углом (количество раз).

Установлена линейная зависимость количества повторе­ний и мышечной силы.

Результаты, оцениваемые по таблице в одно очко, являются оптимально– минимальными для учащихся данного возраста и пола  и отвечают требованиям образовательного стандарта.

 

Оценка уровня физической (силовой) подготовленности учащихся 10—11 лет

Возраст (лет)

Подтягивания (кол-во раз)

Вис (с)

Уровень физической подготовленности

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

мальчики

девочки

10

7
и более

4-6

3
и менее

18
и более

9-17

8
и менее

11

8
и более

4-7

3
и менее

20
и более

10-19

9
и менее

Оценка уровня физической подготовленности учащихся 10—11 лет Прыжок в длину с места

Возраст
(лет, месяцев)

Мальчики

Уровень физической подготовленности

высокий

выше среднего

средний

ниже среднего

низкий

10,0-10,5

166 и более

153-165

141-152

124-139

123 и менее

10,6-10,11

175 и более

162-174

150-161

133-148

132 и менее

11,0-11,5

177 и более

164-176

152-163

135-150

134 и менее

11,6-11,11

184 и более

171-183

159-170

142-157

141 и менее

Оценка уровня физической подготовленности учащихся 10—11 лет Прыжок в длину с места

Возраст
(лет, месяцев)

Девочки

Уровень физической подготовленности

высокий

выше среднего

средний

ниже среднего

низкий

10,0-10,5

157 и более

142-156

127-141

108-126

107 и менее

10,6-10,11

163 и более

148-162

133-147

114-132

113 и менее

11,0-11,5

164 и более

150-163

136-149

119-135

118 и менее

11,6-11,11

166 и более

153-165

140-152

123-139

122 и менее

Контрольные нормативы
для определения общей физической подготовленности
воспитанников СДЮCШОР по тяжелой атлетике
НП-3, УТ- 1-5, ССМ- 1-3, ВСМ

Разряды

3юн

2юн

1юн

1р-2р

кмс

мс

мс-мсмк

Группы

НП-3

УТ-1

УТ-2

УТ-3

УТ-4,5

СС-1,2

СС-3

ВСМ

Оценка

5

3

5

3

5

3

5

3

5

3

5

3

5

3

5

3

 

Бег 60м

8,2

8,8

8,0

8,6

7,9

8,4

7,8

8,2

7,7

8,1

7,6

8,0

7,5

7,9

7,4

7,8

Прыжок в длину (см)

215

190

230

200

240

210

250

220

260

230

270

240

275

245

280

250

Прыжок в      
высоту (см)

90

80

95

85

100

90

105

95

110

100

115

105

120

110

125

115

Контрольные нормативы
для определения специальной физической подготовленности
воспитанников СДЮСШОР по тяжелой атлетике
НП-3, УТ- 1-5, ССМ- 1-3, ВСМ

Разряды

2юн

1юн

1р-2р

кмс

мс

мс-мсмк

Группы

УТ-1

УТ-2

УТ-3

УТ-4,5

СС-1,2

СС-3

ВСМ

Оценка

5

3

5

3

5

3

5

3

5

3

5

3

5

3

 Присе-
дание
со 
штан-
гой на 
груди

до 46кг

40-50
2

 

 50-60
2

 

 60-70
2

 

 70-80
2

 

 80-90
2

 

 90-95
2

 

 95-100
2

 

до
56кг

 

45-55
2

 

 55-65
2

 

 65-75
2

 

 75-85
2

 

 85-95
2

 

 95-105
2

 

105-115
2

св.
69кг

50-60
2

 

 60-70
2

 

 70-80
2

 

 80-90
2

 

 90-100
2

 

100-110
2

 

115-130
2

 

 Присе-
дание
со 
штан-
гой на 
плечах

до 46кг

 

50-60
3

 

 60-70
3

 

 70-80
3

 

 80-90
3

 

 95-105
3

 

110-125
3

 

130-150
3

до 56кг

60-70 3

 

70-80
3

 

 80-100
3

 

105-120
3

 

130-145
3

 

150-170
3

 

175-190
3

 

св. 69кг

 

70-80  3

 

 80-95
3

 

100-115
3

 

120-135
3

 

140-160
3

 

170-190
3

 

195-210
3

Тяга становая

до 46кг

50-60
3

 

 60-70
3

 

 70-80
3

 

 80-90
3

 

 90-100
3

 

100-110
3

 

110-120
3

 

до 56кг

 

65-75
3

 

 75-85
3

 

 85-95
3

 

 95-105
3

 

105-115
3

 

115-125
3

 

125-135
3

св. 69кг

75-85
3

 

 85-100
3

 

 105-115
3

 

115-125
3

 

125-135
3

 

135-145
3

 

150-165
3