Контрольно-переводные нормативы — Санкт-петербургское государственное бюджетное учреждение дополнительного образования спортивная школа олимпийского резерва силовых видов спорта имени В.Ф. Краевского

«Принято»
Тренерским советом
СПб ГУ ДОД СДЮСШОР
«Атлетический клуб имени В.Ф.Краевского»

Протокол № 07от 23.09.2011г
«23» сентября 2011г

«Утверждено»
Директор СПб ГУ ДОД СДЮСШОР
«Атлетический клуб имени В.Ф.Краевского»
_________ К.В.Детков
«26» сентября 2011г

Контрольные нормативы для проверки результативности воспитанников
СПб ГУ ДОД СДЮСШОР «Атлетический клуб имени В.Ф.Краевского»

В конце учебного года (в мае месяце) все воспитанники групп сдают по общей физической и специальной подготовке контрольно-переводные нормативы. Результаты контрольных испытаний являются основой для отбора в группы следующего этапа.

Контрольные нормативы для проверки результативности воспитанников
групп начальной подготовки 1 и 2 года обучения

Для оценки скоростно-силовых способностей используют следующие контрольные упражнения.
1. Прыжки в длину с места (см).

Запрыгивание на опору высотой 45 см, отталкиваясь двумя ногами от пола (количество раз за 15 с).
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество отжиманий за 15 с).
Из виса на прямых руках на гимнастической стенке поднимание ног под прямым углом (количество раз за 15 с).

5. Подтягивание на перекладине (количество раз за 10 с).

Из положения лежа (руки вверху) переход в группировку лежа, обхватив колени руками, — «двойное скручивание» (количество раз за 30 с).
Поднимание (прогибание) туловища из положения лежа на животе, руки вверху (количество раз за 15 с).

8. Выпрыгивание из полуприседа в высоту (см).

Для оценки силовой выносливости используют следующие контрольные упражнения.

Приседания (количество раз).
Выпрыгивание из полуприседа в высоту (количество раз).
Подтягивания на перекладине (количество раз).
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз).
Из виса на гимнастической стенке поднимание ног под прямым углом (количество раз).

Установлена линейная зависимость количества повторений и мышечной силы.

Результаты, оцениваемые по таблице в одно очко, являются оптимально– минимальными для учащихся данного возраста и пола и отвечают требованиям образовательного стандарта.

Оценка уровня физической (силовой) подготовленности учащихся 10—11 лет

Возраст (лет)	Подтягивания (кол-во раз)			Вис (с)
	Уровень физической подготовленности
	высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
	мальчики			девочки
10	7 и более	4-6	3 и менее	18 и более	9-17	8 и менее
11	8 и более	4-7	3 и менее	20 и более	10-19	9 и менее

Оценка уровня физической подготовленности учащихся 10—11 лет Прыжок в длину с места

Возраст (лет, месяцев)	Мальчики
	Уровень физической подготовленности
	высокий	выше среднего	средний	ниже среднего	низкий
10,0-10,5	166 и более	153-165	141-152	124-139	123 и менее
10,6-10,11	175 и более	162-174	150-161	133-148	132 и менее
11,0-11,5	177 и более	164-176	152-163	135-150	134 и менее
11,6-11,11	184 и более	171-183	159-170	142-157	141 и менее

Оценка уровня физической подготовленности учащихся 10—11 лет Прыжок в длину с места

Возраст (лет, месяцев)	Девочки
	Уровень физической подготовленности
	высокий	выше среднего	средний	ниже среднего	низкий
10,0-10,5	157 и более	142-156	127-141	108-126	107 и менее
10,6-10,11	163 и более	148-162	133-147	114-132	113 и менее
11,0-11,5	164 и более	150-163	136-149	119-135	118 и менее
11,6-11,11	166 и более	153-165	140-152	123-139	122 и менее

Контрольные нормативы
для определения общей физической подготовленности
воспитанников СДЮCШОР по тяжелой атлетике
НП-3, УТ- 1-5, ССМ- 1-3, ВСМ

Разряды	3юн		2юн		1юн		3р		1р-2р		кмс		мс		мс-мсмк
Группы	НП-3		УТ-1		УТ-2		УТ-3		УТ-4,5		СС-1,2		СС-3		ВСМ
Оценка	5	3	5	3	5	3	5	3	5	3	5	3	5	3	5	3
Бег 60м	8,2	8,8	8,0	8,6	7,9	8,4	7,8	8,2	7,7	8,1	7,6	8,0	7,5	7,9	7,4	7,8
Прыжок в длину (см)	215	190	230	200	240	210	250	220	260	230	270	240	275	245	280	250
Прыжок в высоту (см)	90	80	95	85	100	90	105	95	110	100	115	105	120	110	125	115

Контрольные нормативы
для определения специальной физической подготовленности
воспитанников СДЮСШОР по тяжелой атлетике
НП-3, УТ- 1-5, ССМ- 1-3, ВСМ

Разряды		2юн		1юн		3р		1р-2р		кмс		мс		мс-мсмк
Группы		УТ-1		УТ-2		УТ-3		УТ-4,5		СС-1,2		СС-3		ВСМ
Оценка		5	3	5	3	5	3	5	3	5	3	5	3	5	3
Присе- дание со штан- гой на груди	до 46кг	40-50 2		50-60 2		60-70 2		70-80 2		80-90 2		90-95 2		95-100 2
	до 56кг		45-55 2		55-65 2		65-75 2		75-85 2		85-95 2		95-105 2		105-115 2
	св. 69кг	50-60 2		60-70 2		70-80 2		80-90 2		90-100 2		100-110 2		115-130 2
Присе- дание со штан- гой на плечах	до 46кг		50-60 3		60-70 3		70-80 3		80-90 3		95-105 3		110-125 3		130-150 3
	до 56кг	60-70 3		70-80 3		80-100 3		105-120 3		130-145 3		150-170 3		175-190 3
	св. 69кг		70-80 3		80-95 3		100-115 3		120-135 3		140-160 3		170-190 3		195-210 3
Тяга становая	до 46кг	50-60 3		60-70 3		70-80 3		80-90 3		90-100 3		100-110 3		110-120 3
	до 56кг		65-75 3		75-85 3		85-95 3		95-105 3		105-115 3		115-125 3		125-135 3
	св. 69кг	75-85 3		85-100 3		105-115 3		115-125 3		125-135 3		135-145 3		150-165 3